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Treino de pernas!

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Treino de pernas!





Treino de pernas com @personaljanu
Mesa flexora 4 x 10 parando 2 em cima e embaixo + 10 com Stiff 4 x 30 de isometria
Cadeira flexora 4 x 12 unilateral sem descanso #treinodagra




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